Home > 健康
かかとの痛み
かかとの痛みの主な原因はいろいろあります。まず歩き方がかかと痛みの原因になることもあります。本来の正しい歩き方は足の指と足指の付け根そしてかかとの3点を地面に着けて歩くのが望ましい歩き方です。かかとに負担のかかる歩き方というのは、足の指を地面に着けずに歩くことによって、かかとへの負担が増加してかかとの痛みの原因となります。硬い路面の長時間の歩行や日常の動作によっても気をつけないとかかと痛みの原因が発生します。、アスファルトやコンクリートの路面を長時間歩くとかかとへの負担が増加して足の裏がじんじんしてきます...
続きはこちら．．．
水中ウォーキングで腰痛予防
水中ウォーキングが腰痛予防に効果的だということをご存知でしょうか。近年は腰痛に悩まされている方が非常に多いようですね。特に長時間椅子に座って仕事をされている方や、重いものを持たれたり、荷物を運ばれたり、腰に負担のかかるお仕事の方はお悩みの事と思います。また、歳を重ねる事によりだんだんと現れてくる症状なのではないでしょうか。関心の高い情報ですから、水中ウォーキングは腰痛に効くというお話を耳にされた事がある方も多いかもしれません。水中ウォーキングが腰痛予防に効果的なのは、水の浮力が関係しているのだそうです。...
続きはこちら．．．
デトックスをお茶の効果でお手軽に
デトックスをお茶の効果を利用した方法で行なうのがお手軽で人気となっているようです。デトックスという言葉を近年よく見かけるようになっています。デトックスとは「解毒」「毒だし」といった意味で、文字通り体内の毒素を排出させることです。これまで健康法というととにかく体に成分を摂取することに目を向けてきました。もちろんそれは間違っていないのですが、いくら体にいいものを摂取しても体内に毒素や老廃物が蓄積していれば吸収されず、効果を発揮することができないことがあります。そのため、より効果を上げるためにデトックスが重要...
続きはこちら．．．
骨盤体操の方法と効果
骨盤体操の方法と効果が話題になっています。最近女性を中心に骨盤に対する関心が高まっています。とくに骨盤のゆがみは健康に深刻な害をもたらすのみならず、下半身太りの原因にもなるということでダイエット効果としても注目が集まっているのです。ふくらはぎや腰まわりに余計な筋肉や脂肪がついてしまっている。いわゆる「下半身太り」の主な原因が骨盤のゆがみと言われています。骨盤がゆがむことで歩き方が不自然になり、体を支えるためにふくらはぎを中心に筋肉がついてしまいます。また、骨盤のゆがみが骨盤の開きを生じさせ、内臓を保護す...
続きはこちら．．．
